チートデイのやり方は?1週間に一度食い放題できるの?

チートデイとは

チートデイとは、ダイエットをしている人が「1週間に一度だけ、好きなものを腹一杯食べてもいい」と決めて、好きなだけ食べるなど、苦しいダイエットを続けやすくするための工夫のことです。

あなたも、土曜、日曜だけは、ラーメンを食べてもいい日、なんて決めたことはありませんか?

そのことです。

1週間我慢してきた自分へのご褒美でもあるし、6日間我慢すれば、一金物を好きなだけ食べられるという安心を与えるものでもあります。

チートデイのやり方

チートデイ自体にこんなやり方があると言うことはありません。

期間も内容も、自分で決めて良いのです。

1週間に一度

週末の土日

1ヶ月に一度、

など、期間は自分で決めればいいし、

ラーメン大盛り食べていい

糖質制限解除!

好きなメニューを好きなだけ

など、食べるものも決めていい

要は、これ以上やっちゃダメでしょ、と自分で折り合いがつくところで決めればいいんです。

一生懸命に糖質制限していた人が、この日だけパスタ食べ放題なんてやると、これまでやってきたことがダメになるんじゃないか?などは自分のダイエットへの取り組み方によりますね。

基礎代謝の3倍程度という目安の人もいました。

あくまで、これだったら自分に許してあげられるんじゃないかな、と言う自分との折り合いで決めるのが良いでしょう。

チートデイの効果のクチコミ

それでは、実際にチートデイを、行っている人たちの口コミを聞いてみましょう。

効果あり

効果なし

微妙

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